Zo leer je je baby groente en fruit eten

Is je baby tussen de vier en zes maanden oud? Dan kan je langzaam beginnen met het geven van de eerste kleine hapjes. Het liefst zijn dit natuurlijk gezonde producten, maar helaas zijn het vaak juist de groenten en het fruit die je kleintje het liefste laat staan. Toch is het belangrijk dat je baby hier voldoende van eet en zo went aan de smaak. Maar hoe zorg je er dan voor dat je kindje hier genoeg van binnenkrijgt? We geven je vier handige tips.

Het kan natuurlijk erg verleidelijk zijn om potjes babyvoeding voor je kindje in de supermarkt te kopen. Dit kost immers minder tijd. Toch is het beter om de groente- en fruithapjes zelf klaar te maken.

In de potjes babyvoeding zitten namelijk vaak (kunstmatige) toevoegingen die het eten lekkerder maken, zoals geur- en smaakstoffen. Door zelf hapjes te maken went je kindje aan voedsel zonder (kunstmatige) toevoegingen en leert hij of zij misschien sneller verse groente en fruit eten.

Baby’s hebben vaak een voorkeur voor zoetigheden. Het is daarom verstandig om je kleintje eerst groentehapjes te geven en daarna pas fruithapjes. Fruit is over het algemeen namelijk zoeter. Als je met lekkere zoete fruithapjes begint, is er een kans dat je baby de groente daarna niet meer wil. Als je met minder zoete smaken begint kan je kindje hier makkelijker aan wennen. Daarnaast kan het fruithapje een beloning zijn nadat je kleine koter zijn of haar groentehapje op heeft.

Begin met kleine beetjes groente zodat je kindje langzaam aan de smaak kan wennen. Het is handig om hier een warmtelepel voor te gebruiken. Deze lepels veranderen van kleur als het eten 37 graden of meer is en daardoor te heet voor je baby. Zo weet je zeker dat je baby niet te heet eten krijgt. De lepels hebben zachte randen zodat ze niet zeer doen in de mond van je kleintje en het gehemelte en gevoelige tandvlees beschermen.

De kans is groot dat je baby voorkeur heeft voor bepaalde smaken. Wil je hem of haar ook aan minder geliefde smaken laten wennen? Combineer dan verschillende smaken, bijvoorbeeld door een groentesalade met fruit of groentelasagne te maken. Wissel de smaken af en geef je kindje na elk ‘vies’ hapje een ‘lekker’ hapje. Dit kan ervoor zorgen dat hij of zij ook de ‘vieze’ groenten sneller leert eten.

Als je je kindje groente en fruit wil leren eten is het belangrijk dat je zelf het goede voorbeeld geeft. Eet het waar je kleintje bij is en laat duidelijk zien dat je het lekker vindt. Jij bent vertrouwd voor je baby en hij of zij kijkt naar wat je doet en wil je nadoen. Als je baby ziet dat jij groente en fruit eet en lekker vindt, wil hij of zij het misschien ook wel proberen en leert het zo eten. Succes!