Hoe kun je als moeder meer tijd voor jezelf nemen?

Als moeder wil je het zo goed mogelijk doen. Op het moment dat alles af is en iedereen tevreden is, gun je jezelf wat rust. Voor heel even. Toch is een beetje egoïsme soms heel gezond – voor zowel je omgeving als jezelf. Ben je toe aan meer balans in je leven?

Vaak stamt de stem die je vertelt dat je altijd productief moet zijn uit je jeugd. Misschien zei je vader dat je iets nuttigs moest doen als je onderuitgezakt op de bank een tijdschrift zat te lezen. Of noemde je moeder je egoïstisch als je niet bij je tante op visite wilde.

Als kind legde je dan een verband tussen ontspanning (slecht) en iets voor anderen doen (goed). Je bent egoïstisch als je iets niet wilt en voor jezelf opkomt. Het is je taak om iedereen met een glimlach tevreden houden, nooit boos te worden en al helemaal niet iemand anders boos maken.

Sommige vrouwen zijn er wél goed in. Die trakteren zichzelf zonder problemen regelmatig op manicures, massages, etentjes met hun man of high tea’s met vriendinnen. Deze vrouwen begrijpen dat ze op hun best zijn als ze zichzelf niet alleen als moeder definiëren, maar ook hun eigen identiteit behouden. En daar hoort ook ontspanning bij!

Het zit deze generatie moeders soms niet mee: ze willen net als vrouwen in de jaren ’50 de perfecte zorgzame moeder zijn en thuis met thee en koekjes op de kinderen wachten. Tegelijkertijd willen ze net zo hard en veel werken als hun man, een perfect huishouden runnen en de beste vriendin en dochter zijn.

Geen wonder dat ze aan het einde van de dag vaak alleen energie overhouden om hersenloos voor de tv te zitten.

Hoe kun je dan beter in je vel zitten, met een positievere houding en meer energie? Ten eerste door je te realiseren dat perfectie onhaalbaar is. Verder is het een aanrader om niet pas te genieten als alles af is, maar onderweg ook genoeg rustmomentjes en kleine pleziertjes mee te pakken.

Regelmatig stilstaan bij alles wat goed gaat en waar je dankbaar voor bent, heeft ook bewezen effecten op je rust en geluksgevoel.

Bedenk dat alles niet altijd even leuk hoeft te zijn. Het is ook goed voor kinderen als je af en toe nee zegt en grenzen stelt. De rest van de wereld vergaat trouwens ook niet als je vaker ‘‘nee’’ zegt. Af en toe boos of slechtgehumeurd zijn hoort er ook bij en het maakt je zeker geen slechte moeder.

Als je nog steeds systematisch worstelt met tijd voor jezelf vinden (of vrijmaken), is het misschien een idee om je eigen gedachtenprocessen bij te houden. Zo kun je beter je vinger leggen op de momenten dat je anderen voorop stelt, terwijl je eigenlijk voor jezelf had moeten kiezen.

Maak er desnoods een fysieke reminder van, die je in je agenda of op de spiegel schrijft. Zo word je geleidelijk beter in gedoseerd egoïsme en kun je daarna meer voor anderen betekenen.

Kortom: als je op een slimme en gedoseerde manier egoïsme introduceert aan je dagelijkse routine, wordt het leven net iets leuker. Kijk de kunst eens af bij Franse vrouwen, die allang snappen dat het belangrijk is om een eigen leven te blijven leiden (naast het opvoeden van je kind).

Heeft dit artikel je geïnspireerd? Begin je nieuwe pamper routine door vandaag, voordat alles af is, eens een kop thee te zetten en iets te doen waar je van opknapt.