Positieve gedachtes
Zwangeren krijgen heel wat voor de kiezen. In deze periode ben je extra kwetsbaar er komen veel nieuwe dingen op je af, maar ook hormonen spelen een grote rol mee.
Social media beïnvloeding
Dagelijks worden we geconfronteerd door social media. Onderwerpen die voorbij komen zoals ‘hoeveel kans heb ik op een miskraam’ en ‘welke symptomen horen bij welke weken van de zwangerschap’ zijn nou niet echt goed voor onze gedachtes. Bij iedereen verloopt een zwangerschap en bevalling anders.
Luisteren naar je moedergevoel
Luisteren naar je moedergevoel begint al direct in de zwangerschap. In plaats van standaard boekjes te volgen, luister vooral naar dat ene stemmetje in je hoofd of je onderbuikgevoel. Je voelt niet voor niets die sterke signalen.
Brains methode
Om dicht bij jezelf te blijven en echt te bekijken naar wat jij nodig hebt, kan je de Brains methode gebruiken. Wanneer je moeite hebt met keuzes maken, kan je deze makkelijke methode gebruiken om informatie in te winnen en je eigen beslissingen te maken hierin.
Bij elke interventie die je aangeboden wordt kan je jezelf deze vragen stellen:
B: Beweegredenen: welke voordelen heeft dit voorstel?
R: Risico’s: Welke voordelen en nadelen zitten aan dit voorstel en wat zijn de risico’s?
A: Alternatieven: Zijn er andere mogelijkheden?
I: Intuïtie: Wat zegt mijn gevoel hierover? Voelt dit voorstel goed voor mij?
N: Niks doen: Wat gebeurt er als we niets doen? Kan dit wachten? Hebben we bedenktijd?
S: Stilstaan: Neem de tijd om na te denken en heb ik nog vragen?
Voor elke situatie kan je dit fijne hulpmiddeltje gebruiken
Begeleiding tijdens je zwangerschap
Wanneer je niet op één lijn kunt komen met je hulpverlener, is deze verplicht om een andere hulpverlener te zoeken. Ze mogen je nooit in de kou laten staan. Zelfs bij 40 weken zwangerschap heb je altijd de keus om dichtbij jezelf te blijven en ook dan moet de hulpverlener iemand zoeken die wel jou wilt begeleiden en bijstaan.
Vind je het nou lastig om dicht bij jezelf te blijven? Weet dan dat er ook geweldige doula’s zijn die je willen bijstaan om jouw zwangerschap en bevalling zo fijn mogelijk te maken. Hier ga ik later verder op in, in een nieuwe blog. Nieuwsgierig? Blijf dan zeker dit account volgen.
“Nee, een bevalling kan je niet plannen. Wel kan je je eigen regie houden door je goed te informeren en in te lezen en zelf keuzes te maken die goed voor jou en je kindje zijn.”
Liefs Mariska (cocoonen)
PS. Foto gemaakt door Kim van der Wijk
Plaats een reactie