Wat helpt tegen vocht vasthouden tijdens je zwangerschap?

Vermoeide benen! Hebben jullie er ook last van? Wat kan je er nu eigenlijk aan doen? Reeds voor mijn zwangerschap hield ik enorm veel vocht op in mijn benen van zodra het iets te warm werd. Nu ik 18 weken zwanger ben, sta ik iedere ochtend op met enorm zware benen. Heel onaangenaam!

Op het internet lees je dat je moet bewegen en met je benen iets hoger moet gaan liggen ’s nachts. Allemaal middeltjes die ik ook voor mijn zwangerschap gebruikte, maar op mij weinig effect hebben. Sinds kort ben ik terug beginnen zwemmen, en dat helpt! Van zodra je je benen in het water zet voel je gewoon dat je lichter wordt! Echter is dit van korte duur, en sta je de volgende ochtend opnieuw op met zware benen.

Bij mij vorige zwangerschap was ik 20 kilo bij en 14 kilo weer kwijt bij de bevalling. Een heel groot deel daarvan was dus vocht. Vandaag ben ik 3,5 kilo bij. Blijkbaar wel OK volgens de normen.

Indien iemand tips heeft, dan probeer ik ze graag uit!

Van de redactie: Omdat veel zwangeren last hebben van vocht vasthouden en vooral in de benen hebben we tips gevraagd via Facebook. Hopelijk zit er een tip bij die jou helpt!

• Kalika: “Groffe Himalaya zout met een halve citroen dat sap met lauw water in een teil met je voeten erin zitten dit recept helpt mij super goed.“
• Corine: “Ja, behoorlijk veel last van. Ik slik magnesium tabletten en smeer m’n benen ’s avonds in met magnesium olie. Dit helpt behoorlijk goed!“
• Zoe: “Ik word er gek van! Enige wat een beetje helpt is de benen omhoog en met de voeten in koud water. Voor de rest nog geen goede tips gevonden voor de dag dat je op pad bent jammer genoeg.“
• Myrna; “Bij de HEMA hebben ze steunkousen. Als je er 2 over elkaar aantrekt helpt het een stuk.“
• Puck: “Ik heb twee paar steunkousen(met open teenstuk) vergoed door de verzekering. Deze zijn opgemeten van te voren en werken erg goed!“
• Anneleen: “Je draagt die overdag en doet ze uit voor de nacht. Steunkousen kan je heel lang blijven dragen. Is gewoon niet zo fijn en warm.. benen veel omhoog en proberen zout te beperken want dat houdt vocht vast. Niet veel aan te doen. Ik ga gewoon blijven zwemmen dat helpt precies het beste. En uiteraard beentjes omhoog!“
• Marion: “Ik heb ook sinds week 30 ongeveer heel erg last van vochtophoping. Het zit bij mij verspreid in heel mijn lichaam maar vooral mijn voeten idd. Het enige wat bij mij heeft geholpen is het drinken van verse brandnetelthee.“
• Sofie: “Ik laat twee keer per week drainage behandeling doen bij kinesitherapeut en steunkousen helpt kei goed.“