7 tips van een ervaren mama voor na de bevalling
Omdat ik eerder een keizersnede heb gehad en er nu mogelijk weer eentje krijg (of gewoon natuurlijk beval), bereid ik me voor op het “worst case scenario”. Hier wat tips die je misschien kunnen helpen.
Ik zorg dat ik een aantal dingetjes in huis heb die mij helpen om de tijd na de bevalling makkelijker door te komen.
1 Witte kool
Te beginnen: Witte kool. Als je ongeveer 3 dagen bent bevallen, dan zijn je borsten enorm opgezwollen met melk. Dat voelt niet fijn. Om dit wat te verlichten pak je een blad van een witte kool en die stop je dan in je bh tegen je huid aan. Ze zijn ook fijn bolvormig, alsof het zo bedoeld is.
2 Arnica druppels
Het kan zijn dat je niet zonder kleerscheuren door de bevalling heen komt / een keizersnede hebt. Daarom slik ik 2 weken van tevoren al Arnica d6 druppels. Een stuk of 10 in een glas water. Dit helpt je lichaam om intern trauma (wondjes, scheurtjes etc.) sneller te laten genezen.
3 Douchekruk
Ik huur straks in het ziekenhuis of bij de plaatselijke thuiszorgwinkel, zo’n douchekruk met gaatjes erin. Het lijkt me heel fijn als ik straks eenmaal weer thuis kan zitten onder de douche. Ook als je last hebt van bekkeninstabiliteit, kan ik me voorstellen dat lang staan in het begin nog niet makkelijk is.
4 Eten in de vriezer
Verder ben ik een tijdje geleden begonnen met koken voor 10 man bij wijze van spreken. Wat we over hebben gaat in bakjes de vriezer in. Als we dan moe zijn in de avond, dan halen we gewoon iets uit de vriezer wat we alleen hoeven op te warmen. Zo eten we nog redelijk gezond en vervallen we niet naar kant-en-klare pizza’s (al zullen die ook vaak gegeten worden denk ik).
5 Middeltje tegen tepelkloven
Andere praktische dingetjes zijn purelan van medela tegen tepelkloven en eventueel tepelhoedjes als blijkt dat je een hele of halve ingetrokken tepel hebt. En een bidon met water voor jezelf op je nachtkastje die je ’s nachts niet kunt omstoten als je je kleine te drinken geeft als de borstvoeding lukt.
6 Bevallingsthee
Verder fijn is bevallingsthee van het Kruidenrijk of bijvoorbeeld van Mamalogisch. Die helpt je ook van binnen te herstellen. En wie zegt er nu nee tegen een kopje thee? Hier ook weer; niet boven je baby drinken, of doe het in een bidon voor de veiligheid.
7 Je kledingkast herindelen
Samen met mijn beste vriendin hebben we mijn kledingkast onder handen genomen om een nieuwe indeling te maken; borstvoedingshemdjes voor het grijpen, en onderin alvast wat kleding waar ik over een tijdje weer in hoop te passen.
Extra tips voor na de keizersnede bevalling
Stel dat je een keizersnede hebt gehad en je krijgt pijnstillers, dan is het slim om je partner de klok in de gaten te laten houden, zodat je ruim op tijd een nieuwe dosis kunt slikken die dan op tijd werken. Doe je dat niet, dan zit je waarschijnlijk de eerste 2 weken net als ik elke dag te huilen op een bepaald punt, want er is zoveel nieuws wat er op je af komt als het je eerste keer is, dat zoiets als op tijd je pijnstillers slikken makkelijk vergeten kan worden. Of je zet er zelf een wekker op.
Ten slotte; slapen, slapen, slapen. Ze zeggen niet voor niets; slaap als de baby slaapt. Dat is niet zo handig als dit niet je eerste is, maar je kunt het op zijn minst proberen.
Ik heb op mijn geboortekaartje gezet dat ik liever heb dat mensen ons een berichtje sturen als ze langs willen komen, dan dat ze ons bellen. Wij hebben dan de ruimte om te reageren als het ons uitkomt, en er wordt niemand ongewenst wakker.
En voel je alsjeblieft niet verplicht om mensen op visite te krijgen als je daar nog niet aan toe bent. Als het een paar weken duurt, dan is dat wat jij nodig hebt. Hoe meer rust jij en de baby nemen en krijgen, hoe makkelijker je herstel verloopt en hoe beter je het aan kunt.
Heel veel succes!
