Mijn eerste bevalling
Als fan van superfoods en een gezonde lifestyle probeer ik dit nu tijdens mijn zwangerschap helemaal voorrang te geven. Ik eet supergezond, met zo nu en dan echt wel eens een slippertje hoor, maar alles weeg ik bewust af.
Nu ik een enorme verslaving aan zuivel, en dan vooral de volvette variant van een bepaald toetje niet kan weerstaan, moet daar natuurlijk ook iets tegenover staan… je raad het al: bewegen!
Lekker bewegen tijdens je zwangerschap
Hoewel ik geen liefhebber ben van intensief sporten voor een spiegel met tientallen anderen tegelijk in een sportschool, beweeg ik volop! Tijdens mijn andere 3 zwangerschappen deed ik dit ook. Het herstel vond ik sneller gaan en mijn lichaam was eerder terug in shape (op een paar kilo na!) En ik voelde me ook snel weer goed in mijn lichaam. Onder veel bewegen versta ik lopen, flink doorwandelen, fietsen, zwemmen en yoga.
Yoga gericht op zwangeren
Vooral de yoga die ik nu volg gericht op zwangeren kan ik iedereen aanraden, geweldig! Daarnaast super gezellig al die dikke buiken bij elkaar. Zorgt zo nu en dan ook voor hilariteit; evenwicht is moeilijk te vinden met een buik in een vreemde positie!
De yoga oefeningen pas ik ook toe naast de lessen, gewoon in de ochtend als alle kids naar school zijn, even een momentje voor mezelf. Fietsen doe ik dagelijks, kom vaak aan de 3 tot 5 kilometer op een dag. Lopen doen we vaak met het hele gezin, met een mooi bos op steenworp afstand is dat altijd een leuke onderneming.
Bewegen kun je zelf invullen, pak de trap in plaats van de lift, fiets naar de supermarkt en zoek eens via YouTube makkelijke yoga oefeningen voor zwangeren, of nog beter, misschien zit er wel een leuk klasje bij jou in de buurt! Bewegen is altijd goed!
