Waar let je op bij het kopen van goede kinderschoenen? Velen van ons zijn opgegroeid met het idee dat stevige schoenen met een goed voetbed het beste is voor de groeiende voetjes. Maar na lang onderzoek blijkt dit idee helemaal niet waar te zijn: een schoen met steun is juist NIET goed voor je voet!
Stevige schoenen geven (te veel) steun aan je voet. Doordat wij altijd op schoenen lopen, zijn onze voeten lui geworden. Je spieren en pezen in je voeten hoeven minder te doen en nemen af in kracht.
Schoenen met veel steun blijken juist NIET goed voor je voet
Hoe werkt dat nou? Een mensenvoet heeft behalve spieren, vooral veel pezen en een pees is net een elastiek. De spieren trekken aan deze pezen en de pees rekt op waarna het de opgeslagen energie kan loslaten door weer terug te gaan naar de originele status. Het werkt als de elastiek in een katapult. Behalve spieren, kan ook je lichaamsgewicht deze pezen oprekken. Tijdens lopen en rennen gebeuren beide. Zowel spieren als je lichaamsgewicht (tijdens het landen) rekken deze pezen op.
Zodra je afzet van de grond wordt de energie die opgeslagen zit in je voet gebruikt om af te zetten. Het zorgt er dus voor dat je ‘opveert’ van de grond. Door het gebruik van een veer system (je pezen) in plaats van een spier systeem spaart je lichaam een hoop energie uit. Het idee is dat je dit veersysteem juist niet gebruikt als je een schoen aan hebt met een ondersteunend voetbed en wanneer je schoen strak zit.
Je voet heeft niet de ruimte om de veer te spannen (de mooie boog aan de binnenkant van je voet) en je kunt je tenen niet spreiden. Tel daar bij op dat een ‘stevige zool’ ook niet meegeeft en je ziet dat je met een ‘ondersteunende en stevige’ schoen je eigen voet dus om zeep helpt. Resultaat is vaak knie, heup en/of rug problemen bij volwassenen.
Welke schoenen zijn WEL goed voor kindervoetjes?
Het is wetenschappelijk vastgesteld en ook kinderorthopedie steunt het idee dat juist soepel schoeisel het beste is voor de natuurlijke ontwikkeling van kindervoeten. Dat betekent dat kinderschoenen die weinig steun bieden niet per se slechter zijn voor de ontwikkeling van de voeten van je kind dan degelijke leren stappers.
Een minimalistische schoen maakt de voeten niet lui en traint de juiste spieren en pezen. De hiel van de schoen heeft geen versteviging. De schoen is flexibel, waardoor hij helemaal opgerold kan worden. Hoe soepeler de zool van de schoen, hoe meer de spieren zelf moeten doen. De schoen heeft de vorm van de natuurlijke voet. Hierdoor worden de tenen niet in elkaar gedrukt.
Waar moet je op letten bij het kopen van kinderschoenen?
De pasvorm van de schoen moet passen bij de voet van je kind. Je kind mag absoluut geen pijn voelen bij het lopen en staan op de schoenen. Ook moet de kinderschoen ruim genoeg zitten bij de tenen. Je kind moet zijn tenen kunnen spreiden, buigen en bewegen. Je moet een vingerbreedte ruimte over hebben aan de voorkant van de tenen. Dan is er ook ruimte voor de groei van de voet.
Zoals in het artikel al vermeld; de zool van de kinderschoen hoort lekker soepel te zijn. Vooral voor jonge kinderen dient de zool van de schoen met één hand te buigen te zijn.
Is een stevige schoen beter of een soepele schoen beter voor je voeten?
Een soepele schoen is voor de meeste voeten beter dan een stijve schoen. In een soepele schoen krijgt je voet veel meer beweging dan in een stijve schoen. Veel bewegingsvrijheid is goed voor de ontwikkeling van de voet. Heeft je kind voetklachten of voet afwijkingen, als het naar binnen kantelen van de enkel en doorzakken van de wreef, dan kan een stevige schoen zinvol zijn. Het beste is om bij twijfel een ervaren orthopeed te vragen wat het beste is voor jouw kind.
Is lopen op blote voeten goed voor je baby die net leert lopen?
Ja. Met blote voeten heeft je baby optimaal contact met de vloer en wordt de voet het beste gestimuleerd. Het lopen op blote voeten is de meest natuurlijke manier om de voetjes te gebruiken. Schoenen zijn niet nodig om kindervoeten goed te laten ontwikkelen. Hoe meer de schoen de blote voeten situatie nabootst, hoe beter het is.
Je kunt je afvragen waarom we dan nog schoenen aan hebben. Schoenen zijn nodig om de voet te beschermen. Bescherming tegen kou en stoten. Daarnaast vinden we schoenen ook mooi.
