Ademhaling chronische hyperventilatie

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in het lichaam. Doordat het lichaam meer bloed aanmaakt en het meer zuurstof nodig heeft zal de frequentie van de ademhaling verhogen van gemiddeld 8 á 9 keer per minuut naar ongeveer 11 á 12 keer per minuut. Ook zwelt het neusslijmvlies onder invloed van oestrogeen op wat de ademhaling bemoeilijkt. Daarnaast kost het ademhalen steeds meer moeite naar mate de zwangerschap vordert omdat de groeiende foetus steeds meer tegen het middenrif aandrukt wat een buikademhaling steeds lastiger maakt. Tenslotte wordt het lichaam gevoeliger voor stress wat een negatief effect op de ademhaling heeft.

Het gevolg hiervan is dat zo’n 60-70% van de vrouwen tijdens hun zwangerschap last krijgt van kortademigheid en een te snelle ademhaling. Wanneer er hierdoor een verkeerde ademhaling ontstaat en de balans tussen het zuurstof- en koolzuurgehalte wordt verstoord kunnen allerlei klachten van hartkloppingen, vermoeidheid, stress en angst tot zelfs ernstige depressiviteit aan toe optreden. Een aantal van de meest voorkomende klachten zijn een drukkende borst, hartkloppingen, schouder/nekklachten, licht gevoel in je hoofd, duizeligheid, gejaagd en nerveus gevoel, een onwerkelijk gevoel, afwezig gevoel, moeite met concentreren, ademnood, angsten en snel vermoeid. De grootste factoren voor het ontstaan van deze klachten zijn vaatvernauwing en verminderde zuurstofafgifte in de cellen, beide een gevolg van een verkeerde ademhaling!

Wanneer er te lang op een verkeerde wijze wordt geademd, neemt het lichaam deze ademhaling over en is het lastig om ineens weer over te stappen op de oude wijze van ademen, ook omdat je door de ontstane lichamelijke klachten in een vicieuze cirkel terecht komt. Tevens maakt het lichaam in deze situatie eerder het stress-hormoon cortisol aan wat zeker in de eerste 3 maanden van de zwangerschap schadelijk kan zijn voor de ontwikkeling van de baby. We spreken hier van chronische hyperventilatie en het is in alle fases van de zwangerschap van groot belang dat de ademhaling zoveel mogelijk genormaliseerd wordt. Tenslotte zal een goede ademhaling en juiste ademhalingstechniek ook van groot belang zijn voor een prettiger verloop van de bevalling.

Met de de juiste ademhalingsmethode traint u uw ademhaling en lichaam om weer op een juiste wijze te ademen en u merkt binnen een paar weken al resultaat. Het lichaam kan beter met de stress omgaan waardoor het minimaal effect heeft op de baby. In de meeste gevallen verdwijnen de symptomen van stress grotendeels of zelfs volledig.

Mensen die in de buurt van Den Haag wonen, neem een kijkje op de site van mevrouw de Vries https://www.aliannedevries.nl voor de juiste ademhalingstherapie en informatie.