Bizarre eetbuien tijdens de zwangerschap

Bizarre eetbuien tijdens de zwangerschap

Zin in zoute haring met slagroom? Of een lekker patatje met milkshake? Als je zwanger bent, heb je soms trek in de meest gekke combinaties. Bizarre eet-, of eigenlijk vreetbuien, zijn heel normaal tijdens de zwangerschap. Maar waarom heb je juist in die periode van 9 maanden ‘cravings’ voor bizarre voedselcombinaties? En hoe ga je er mee om?

De beste voeding tijdens de zwangerschap is gezond en gevarieerd. De behoefte om meer te eten als je zwanger bent, is helemaal niet raar. Met name in de eerste maanden heb je continu een stevige trek. Dit komt omdat het kleintje in je buik van jouw voeding groeit en zich ontwikkelt. Zorg ervoor dat je kindje niets tekort komt.

Veranderende smaakpapillen

Er gebeurt tijdens de zwangerschap veel met je lichaam. Je hormoonhuishouding verandert, maar er kan ook een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen optreden. En wist je dat zo’n 85% van de zwangeren te maken krijgt met sterke veranderingen van de smaakpapillen? Allemaal redenen waardoor je ineens trek kunt hebben in zure, zoute, zoete en gekruide etenswaren.

Soms vind je dingen lekker die je voorheen nooit at of lust je ineens je meest favoriete gerecht niet meer. Het kan zomaar zijn dat je ontzettende trek hebt in bananen met ketchup. Maar wees niet bang, het is tijdelijk. En voor je het weet, werk je jouw lievelingsportie weer met gemak naar binnen.

Kies voor de gezonde variant

Af en toe zondigen met een bak ijs of reep chocolade is geen probleem. Maar doe dit wel met mate. Het is belangrijk voor de groei en ontwikkeling van het kindje in je buik om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Tijdens je zwangerschap heb je niet meer dan 200 tot 300 extra calorieën per dag nodig. Denk hierbij aan een gezonde variant zoals een schaaltje muesli met wat fruit.

Geef jij toch liever toe aan de meer ongezonde cravings? Dan loop je de kans een wat minder gezonde levensstijl te ontwikkelen en kom je meer kilo’s aan dan nodig is. En dat tijdelijke overgewicht, daar wil je later waarschijnlijk later weer vanaf. Voorkomen is nog altijd sneller dan genezen.

De juiste voedingsstoffen

Een ding is zeker: naast gezonde voeding is het zowel voor jouw gezondheid als die van jouw baby belangrijk om voldoende vitaminen binnen te krijgen. Wil je zeker weten dat je tijdens de zwangerschap de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt? Voeg na contact met een arts, multivitaminen speciaal voor zwangeren toe aan je gevarieerde dieet. Hiermee ondersteun je de ontwikkeling van je baby en daarnaast draagt het bij aan jouw weerstand en energie.

Het bevat foliumzuur (400 mcg) en vitamine D3 (10 mcg) als ondersteuning voor de groei van je kindje. Een goede basis aan vitaminen draagt bij aan de groei en ontwikkeling van je kleintje. Niet alleen voor nu belangrijk, maar ook voor de gezondheid van je kind later.

Bizarre eetbuien tijdens de zwangerschap